The Golden Kitz ✨

  • Fitness & Wohlbefinden
    Mein erstes Yoga Retreat – Meine Erfahrungen

    Wo habe ich mein erstes Yoga-Retreat gemacht? Welchen Anbieter kann ich empfehlen? Was kostet ein …

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  • Food & Drinks
    Gesunder Bananen-Mandel-Smoothie

    Ich habe eine feste Morgenroutine und auch mein Frühstück sieht (fast) immer gleich …

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  • Wellness & Beauty
    Meine Rituale für schöne Haut im neuen Jahr – …

    Das neue Jahr hat begonnen und damit auch die Zeit der guten Vorsätze. Ich …

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  • Feature
    Laufen im Winter – Tipps für Sport bei kalten Temperaturen

    Ich mag es mein Sportprogramm abwechslungsreich zu gestalten. Unter der Woche heißt das meist …

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    • Gesunder Bananen-Mandel-Smoothie
    18
    Sep 2020
    Gesunder Bananen-Mandel-Smoothie

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    Food & Drinks

    Ich habe eine feste Morgenroutine und auch mein Frühstück sieht (fast) immer gleich aus: Joghurt mit Früchten der Saison und ein bisschen Müsli. An manchen Tagen komme ich aber gar nicht dazu mein Frühstück in…

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    Rezept: Saftiger Zucchinikuchen mit Zitrone
    Rezept: Saftiger Zucchinikuchen mit Zitrone
    15
    Sep 2020

    Rezept: Saftiger Zucchinikuchen mit Zitrone

    Food & Drinks

    Unglaublich, da ist einfach schon September. Gefühlt hatten wir gerade erst hochsommerliche Temperaturen und jetzt fühlt es sich zwischendurch schon an wie Herbst. Noch befinden wir uns aber in diesem Übergang zwischen Sommer und Herbst,…

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    6 Tipps für eine bessere Work Life Balance
    6 Tipps für eine bessere Work Life Balance
    31
    Aug 2020

    6 Tipps für eine bessere Work Life Balance

    Besser leben

    Wie gut funktioniert dein Zeitmanagement? Wer entscheidet über deine Zeit? Du selbst oder dein Job, deine Familie, deine Freunde, deine Kinder? Die schlechte Nachricht: Zeit lässt sich nicht managen – jeder Tag hat 24 Stunden,…

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    Journaling: Wie es geht und was es bringt!
    12
    Aug 2020
    Journaling: Wie es geht und was es bringt!

    Journaling: Wie es geht und was es bringt!

    Organisation

    “Das ist doch wie Tagebuch schreiben.” – Das war lange Zeit mein Gedanke wenn von “Journaling” die Rede war. Erst als ich mich näher mit dem Thema beschäftigte, habe ich verstanden, was Journaling ausmacht und…

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    Führungsexperte: Das lernst du bei der IHK-Weiterbildung wirklich!
    05
    Aug 2020

    Führungsexperte: Das lernst du bei der IHK-Weiterbildung wirklich!

    Girlboss 101

    Bist du gerade neu in deiner ersten Führungsposition? Möchtest du aufsteigen und endlich die Teamleitung für dein Team übernehmen? Oder bist du vielleicht schon seit Jahren als Führungskraft tätig, aber du merkst, dass deine Strukturen…

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    05
    Aug 2020
    Personal Training in Bonn
    Personal Training in Bonn
    07
    Jul 2020

    Personal Training in Bonn

    Bonn

    Im letzten Jahr bin ich das erste Mal einen Halbmarathon gelaufen und bin bis heute unheimlich stolz darauf! Doch nach einer laaaaangen Winterpause, kam ich im Frühjahr nicht mehr so richtig ins Training. Dann kam…

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